Heimtrainer-Test: Die besten Fahrrad-Ergometer 2025 für zuhause

Inhaltsverzeichnis

Wir haben für diesen Ratgeber auf das Wissen unserer Fitness-Experten zurückgegriffen. Aber auch die Erfahrungen anderer Väter aus unserer Dad’s Life Community sind für uns Gold wert. Informationen zu den technischen Ausstattungen der Ergometer haben wir auch aus den Fitness-Studios und vom dortigen Fachpersonal gewonnen.

Die besten Ergometer als Heimtrainer im Test - © Christian Eberle-Abasolo / dadslife.de — Das Geheimnis eines Ergometers steckt in der Schwungmasse, die für guten Rundlauf sorgen soll.

Tipp: Die kompakte Übersicht der besten Rudergeräte findest du hier.

Unsere 3 Favoriten für Ergometer

Wir vertrauen bei der Produktauswahl auf unsere Fachredakteure und Experten. Außerdem fließen die Rückmeldungen der Dad‘s Life-Community sowie seriöse Prüfzeichen, Gütesiegel und Testergebnisse in die Auswahl der von uns empfohlenen Produkte mit ein.

sehr leise

Heimtrainer-Fahrrad "508 C"

Chaoke

(4,5)

Dieser für die Wintersaison 2024/2025 produzierte Indoor-Hometrainer besticht durch besonders leisen Magnetwiderstand (5 Dezibel) sowie seine ergonomische Sitz- und Lenkerkonstruktion. Die Y-Stabil-Basis bietet Trainierenden bis zu 160 kg eine stabile Plattform, zugleich ermöglichen die Transportrollen eine einfache Standortänderung. Der Monitor deckt die wichtigsten Funktionen ab, und durch die gute App-Kompatibilität, wie z. B. Kinomap, lässt sich das Training weiter personalisieren und optimieren.

Das gefällt uns

stabil und mit hoher Traglast
gute App-Anbindung
extra leise

Das könnte besser sein

keine eigene App

Unser Fazit

An diesem Heimtrainer hat uns natürlich die Laufruhe begeistert. Alle Väter, die abends die einzige Gelegenheit zum Trainieren haben, werden die leisen Bewegungen zu schätzen wissen. Das Design ist modern, die Verarbeitungsqualität top.

459,99 EUR

Richtpreis

Gibt’s hier bei Amazon.de

günstiges Einsteigermodell

Ergometer F-Bike von Ultrasport-Ausstattung

Ergometer F-Bike von Ultrasport-Maße-eingeklappt

Ergometer F-Bike von Ultrasport-Maße-ausgeklappt

Ergometer F-Bike von Ultrasport-Messungen

Ergometer "F-Bike"

Ultrasport

(4,5)

Dieses Ergometer eignet sich gut zum Einstieg ins Fitnesstraining für zu Hause. Es verfügt über einen standardisierten Funktionsumfang und eine besondere Architektur: Das platzsparende F-Bike ist klappbar und zügig auf- und abgebaut. Es hat 8 Widerstandsstufen und einen leistungsfähigen Fitnesscomputer mit LCD (u.a. Zeit, Scan, Kalorien, Geschwindigkeit, Distanz und Puls). Das maximale Benutzergewicht beträgt 100 kg. Es wird der Konformitäts-Klasse HC zugeordnet und ist deshalb nicht für therapeutische Zwecke geeignet.

Das gefällt uns

leicht verstaubar
Top Preis-Leistungs-Verhältnis

Das könnte besser sein

geringe Traglast
billige Optik

Unser Fazit

Das einklappbare F-Bike von Ultrasport ist ein einwandfreies und anfängergerechtes Fitnessgerät für den Heimgebrauch. Aber Achtung: Aufgrund des geringen zugelassenen Benutzergewichts ist es nicht für kräftigere Menschen ausgelegt.

119,99 EUR

Richtpreis

Gibt’s hier bei Amazon.de

High-End-Gerät

Ergometer "TacX Neo Bike Plus" von Garmin

Ergometer "TacX Neo Bike Plus"

Garmin

(4,5)

Das Garmin Tacx NEO Bike Plus bietet ein realistisches Indoor-Fahrraderlebnis mit Möglichkeiten, das Training präzise auf die eigenen Ansprüche anzupassen und es umfangreich zu gestalten. Beim Treten werden Steigerungen bis zu 25 % genauso simuliert wie verschiedene Untergründe, wodurch man glaubt, auf echten Straßen bzw. Kopfsteinpflaster zu fahren. Die Massenträgheit wird in Abhängigkeit von Gewicht und Geschwindigkeit des Fahrers kontrolliert und die elektronische Schaltung kann individuell programmiert werden. Die integrierten Technologien ermöglichen nahtlose Verbindungen zu Trainings-Apps wie Tacx, Zwift und TrainerRoad.

Das gefällt uns

elegantes Design
originales Fahrgefühl
technisch am höchsten Stand

Das könnte besser sein

üppiger Preis

Unser Fazit

Wer nicht nur zuhause ein wenig für seine Ausdauer tun will, sondern richtig radfahren möchte, sollte unserer Erfahrung nach zu diesem Modell greifen. Laut Mitgliedern der Dad’s Life Community ist das Fahrgefühl hyperrealistisch. So macht Trainieren Spaß … wenn man es sich leisten kann.

4.012,49 EUR

Richtpreis

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Weitere gute Fahrrad-Ergometer

Es muss nicht immer das teuerste Spin-Bike sein. Wer erst einmal mit dem Training beginnen möchte, findet auch viele Heimtrainer mit einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis und allen Annehmlichkeiten, die man braucht.

guter Allrounder

Ergometer "Atlantis"

Skandika

(4,5)

Dieses Fahrrad-Ergometer ist ein professionelles Trainingsgerät, das nicht nur mit zahlreichen wertigen Ausstattungselementen aufwartet, sondern auch bestens für intensivere Workouts geeignet ist. Die Rahmenkonstruktion ist äußerst stabil, sodass bei einem Eigengewicht von 32 kg eine maximale Belastbarkeit von bis zu 150 kg möglich ist. Sicherheit und Komfort wird durch Anti-Rutsch-Pedale, integrierte Transportrollen, einem ergonomischen und gut gepolsterten Sitz, einem 3-teiligen Tretlager und einer beständigen 10 kg Schwungmasse für Laufruhe und Leistungsfähigkeit gewährleistet.

Unser Fazit

Das Skandika „Atlantis“ ist unserer Meinung nach ein erstklassiges und äußerst robustes Gerät. Es bietet eine Vielzahl von modernen Funktionen und gilt als Allrounder unter den Ergometern. Eventuell etwas schwer für den ein oder anderen Nutzer, falls es bewegt werden soll.

424,00 EUR

Richtpreis

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Zum Angebot auf Otto.de

Ergometer „ESX600S“ von Sportstech

Robustes und leises Fahrrad-Ergometer für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Gegensatz zu anderen Ergometern ist das „ESX600S“ mit einer 10 kg schweren Schwungmasse, einem wartungsarmen Rillenriemenbetrieb und einem 24-stufigen motorgesteuerten Magnetbremssystem ausgestattet. Dadurch macht dieses Ergometer eine noch ruhigere und gleichmäßige Trittbewegung möglich als etwa das „ESX500“. Darüber hinaus sind mehrere Trainingsprogramme, HRC Training und eine App-basierte Steuerung möglich.

Unser Fazit
Das „ESX600S“ von Sportstech ist ein hervorragendes Fahrrad-Ergometer für das gehobene und anspruchsvolle Training und auch Kinomap und Zwift-kompatibel. Achtung: Uns sind ein paar funktionelle Einschränkungen im Zusammenhang mit der App bekannt.

Angebot

Original Peloton Bike von Peloton

Das Peloton Ergometer bietet ein interaktives und motivierendes Trainingserlebnis mit Tausenden von Kursen, die weit über klassisches Indoor-Cycling hinausgehen. Es hat sich in den letzten Jahren auch durch eine kompakte Bauweise, die sich leicht in den Wohnraum integrieren lässt, sowie durch vielseitige Einstellmöglichkeiten am Sitz, Lenker und Bildschirm bewährt. Das Besondere: Die Verbindung mit der Peloton-Mitgliedschaft ermöglicht Zugang zu einer breiten Auswahl an Trainingsprogrammen, die in Echtzeit verfolgt und auf persönliche Ziele abgestimmt werden können.

Unser Fazit
Das Peloton Bike ist ideal für alle, die ein motivierendes Trainingserlebnis suchen und gerne mit einer großen Community in Kontakt stehen. Das Ergometer selbst ist höchste Qualität. Kleinere technische Probleme wie mit der Pulsmessung finden aber nicht nur wir ärgerlich.

Fahrrad-Heimtrainer „S30“ von Pasyou

Das „S30“ ist ein stabiles Heimtrainer-Fahrrad mit einer maximalen Belastbarkeit von 150 kg und einem 15 kg Schwungrad. Es ermöglicht durch den magnetischen Widerstand und den Riemenantrieb ein leises, nahezu geräuschloses Training. Der Sattel ist vierfach und der Lenker zweifach verstellbar, was eine Anpassung an verschiedene Nutzergrößen ermöglicht. Ein LCD-Monitor zeigt alle wichtigen Trainingsdaten an, zusätzlich ist auch eine iPad-Halterung vorhanden. Praktisch: Solide Transportrollen machen das Verstellen einfach.

Unser Fazit
Das Pasyou S30 ist laut Informationen aus unserer Community ideal für Einsteiger. Verarbeitung und Komfort sind top. Nutzer über 1,85 m könnten allerdings Probleme mit der Sattelhöhe haben. All den größeren Vätern empfehlen wir daher eher das „S50“ von Pasyou.

Bestseller: Ergometer

Wir haben die beliebtesten Fahrrad-Heimtrainer inklusive Angebote in einer Bestseller-Liste für euch aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).

Keine Empfehlung ist so glaubwürdig wie ein verifizierter Kauf. Deshalb suchen unsere Crawler täglich die meistverkauften Produkte auf Amazon aus jeder relevanten Kategorie. Das Ergebnis zeigen wir in den Bestseller-Listen.

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Darauf musst du bei einem Ergometer achten

Wer in den heimischen vier Wänden gerne etwas für Herz, Kreislauf und Ausdauer tun und dabei womöglich noch ein wenig Fett verbrennen möchte, für den gibt es ein optimales Trainingsgerät: den Ergometer. Die einem Fahrrad nachempfundenen oft „Spin-Bikes“ genannten Teile sind mit einer elektronisch gesteuerten Magnetbremse ausgestattet. Der Widerstand lässt sich in Watt präzise einstellen.

Durch die genaue Wattsteuerung kommen Ergometer auch für ein belastungsschonendes Gesundheitstraining im Rehabereich und der Physiotherapie sowie zur präzisen Messung im Leistungssport zum Einsatz.[1] Doch derlei Trainingsgeräte kosten in der Regel einiges. Nicht nur aus diesem Grund sollte man im Vorfeld einer Anschaffung eines Fahrrad-Heimtrainers genauer hinschauen. Wichtige Kriterien: Der Ergometer sollte nicht sperrig sein, sondern sich bewegen und gegebenenfalls verstauen lassen und die technischen Features sollten nicht ausfallen, aber auch nicht vom Training ablenken.

Checkliste

Treteinheit: Die meisten Ergometer sind mit einem sogenannten Poly-V-Riemen ausgestattet. Dieser verbindet das Bremssystem mit den Pedalen. Faustregel: Geht das Training auch auf Dauer weitgehend geräuschlos vonstatten, handelt es sich um eine gute Konstruktion. Auch die Tretlager sind wichtig: Geschlossene Kugellager sind zu empfehlen, denn sie müssen weder gewartet noch eingefettet werden.
Schwungmasse: Hier sorgt eine möglichst große Schwungmasse für einen optimalen Rundlauf beim Training. In der Regel sollte die Schwungmasse des Hometrainers mindestens 10 Kilogramm betragen.
Lenker und Sitz: Eine optimale, aufrechte Sitzposition auf dem Ergometer ist beim Trainieren unabdingbar. Entsprechend sollte der Lenker in der Höhe verstellbar sein. Gerade bei längeren Trainingseinheiten sollte der Lenker auch verschiedene Griffpositionen bieten. Zudem ist es wichtig, den Sattel nicht nur in der Höhe, sondern auch von vorne nach hinten verstellen zu können. Nur so wird ein optimaler Abstand zwischen Sattel und Lenker ermöglicht.
Bremssystem: Bei den meisten Heimtrainern sind die Bremssysteme mit Magnetfeldern ausgestattet, die die Schwungmasse des Geräts bremsen. Auf diese Weise kann man den Widerstand in Watt einstellen. Dieser wird dann als Leistung in Watt angezeigt. Hier sollten ausreichend Widerstandsstufen eingestellt werden können.
Zusatzfeatures: Wer auf Dauer ambitioniert trainieren möchte, der sollte über einen Ergometer mit Pulsmessung und einstellbaren Trainingsprogrammen nachdenken.

Häufige Fragen

Worauf muss man bei einem Heimtrainer achten?

– Eine größere Schwungmasse sorgt für einen gleichmäßigen Rundlauf und damit für angenehmes Trainieren.
– Der Ergometer sollte für das eigene Gewicht geeignet sein. Gute Geräte haben eine Maximallast von über 150 kg.
– Sattel und Lenker sollten anpassbar sein, um eine ideale, ergonomische Sitzposition zu ermöglichen.

Was ist der Unterschied zwischen Heimtrainer und Ergometer?

Ein Heimtrainer ist ein einfaches Fitnessgerät für den Hausgebrauch, das grundlegende Funktionen bietet. Ein Ergometer hingegen misst die erbrachte Leistung in Watt und ermöglicht präziseres, kontrolliertes Training. Ergometer sind oft hochwertiger, bieten mehr Einstellungsmöglichkeiten und lassen sich mit modernen Trainings-Apps verbinden.[2]

Welche Hersteller und Marken von Heimtrainern sind empfehlenswert?

– Garmin (High-End-Ergometer)
– Peloton (High-End-Ergometer)
– Skandika (gute Allround-Geräte)
– Sportstech (solide Heimtrainer)

Welchen Nutzen bringt das Training am Heimtrainer?

Regelmäßiges Training auf einem Ergometer stärkt insbesondere Herz, Gefäße und Lunge. Es erhöht die Beweglichkeit der Gelenke, unterstützt die Fettverbrennung und formt die Beinmuskulatur. Zudem werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Schmerzmittel wirken, Ängste und Stress abbauen und für Wohlbefinden sorgen.[3]

Mehr zu Heimtrainern

Quellen

Süddeutsche Zeitung: Mit dem Hometrainer zu Hause fit bleiben [1]
Sport Thieme: Heimtrainer und Ergometer: Die Unterschiede [2]
Deutsche Herzstiftung: Sport zuhause: Tipps für herzgesundes Training [3]

Änderungsprotokoll

19.01.2025: Häufige Fragen (u.a. Unterschied Hometrainer – Ergometer) eingefügt.
01.01.2025: Bilder vom Heimtrainer-Test 2025 eingefügt.
10.12.2024: Ratgeber um Empfehlungen aus unserer Community (Chaoke Heimtrainer, TacX Neo Bike Plus) ergänzt.
11.11.2024: Neue Ergometer und Heimtrainer recherchiert.

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